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【”快楽”を倍増させる&”充実感”を得る】 『ポジティブ心理学が教えてくれる”ほんものの幸せ”の見つけ方 ~とっておきの強みを生かす~ マーティン・セリグマン/著』 「快楽」と「充実感」を区別する!
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本解説のしもん塾【プロ読書家】 10.2万 Followers 131 Videos 1057.69万 Total Views 2021-05-22 公開された更新されたデータ 2021-09-25
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はじめに
『ほんものの幸せの見つけ方』マーティン・セリグマン その②
【”快楽”を倍増させる&”充実感”を得る】
「快楽」と「充実感」を区別する。



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●『悟りは3秒あればいい』 小林正観/著
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目次
●「快楽」と「充足感」を区別する 01:13~
●「快楽」による幸せ 03:41~
●「充足感」こそ幸せのコツ 10:00~
●おさらい 15:42~





🐶このチャンネルの使い方🐶
このチャンネルの使い方は、本を読む前の「予習」や、読んだ後の「復習」に向いています。
BGMのように”ながら”で聴いて、気になった箇所だけ、ちゃんと画面を見て(マインドマップを見て)確認をする、という使い方をしている方が多いようです。
【倍速】で【ながら聴き】をするのがオススメです。









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【本の内容・要約】

『ポジティブ心理学が教えてくれる”ほんものの幸せ”の見つけ方』 その②
~とっておきの強みを生かす~ 
マーティン・セリグマン/著 

📘 「快楽」と「充実感」を区別せよ。 📘
「今この瞬間の幸せ」を感じる方法は、実は2種類に分けられる。
「快楽による幸せ」と、「充足感による幸せ」だ。
「この2つを分けて考えること」が、幸せを上手に追求する秘訣だと著者はいう。
「快楽」とは、「感覚そのものと強烈な感情からなる喜びのこと」で、絶頂感やスリル、オルガズム、喜び、笑い、心地よさなどがある。
一方の「充足感」は、感情を必ずしも伴わず、物事に「没頭」し、浸りきり、我を忘れる。
また、「快楽は一瞬で終わる」が、「充足感は長く続く」。
まとめると、「今この瞬間の幸せ」は、「快楽のような、誰でも簡単に幸せを感じるけど、すぐに終わってしまうもの」と、「充足感のような、努力や技能がいるけど、長期間幸せを感じられるもの」という、二つに分けられるということ。
この二つの違いをハッキリ認識しながら、「バランスよく経験していくこと」が大切になってくる。
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😺解説のやり方・著作権について😺
本から得たインスピレーションを、「自分なりに」説明しています。
僕が個人的に感心した部分がメインで、「ほんの一部」しか説明できていません。
僕が好きな「数ページ」を取り上げて、それが「20分くらいの動画」になるイメージです。
また、とても面白い本のみを紹介しているので、ぜひ買って読んでみてください。
本のごく一部を取り上げて、そこに「自分なり」の知識や考えを付け足してるパターンがほとんどですので、動画と実際の本では、「得られるものが違う」と思います。
実際に本を読むことで、動画の内容との相乗効果もあるかと思います。
紹介している本はどれも、「人生を変える」力を持った本です♪♪
また、YouTubeに本解説動画をUPする「許可を出版社に取っている」動画もありますが、取っていない動画もあります。
よって動画で紹介する際は、著作権の所有者に「ネガティブな影響を与えないよう」配慮しています。
紹介している本の著者は、みんな僕の大好きな人達です。
このように動画で本を紹介し、本の直接的な「売上」にも、「著者自身の知名度UP」にも貢献できればいいな、と考えています。
色々な場所で本を紹介することで、「著者の社会への影響力」がもっと増え、世の中が変わると考えています。
「読書習慣」をもっと広めて、みんながより楽しく暮らせるようになることが目的です!
みんなが自分専用本棚を持つ、「一億総読書家社会」です☆










#ポジティブ心理学 #充実感 #快楽
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